📚Любителям почитать: 5 полезных книг по контролю эмоций. Ставьте ❤ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять.
1⃣«Покер: игры разума», автор Джаред Тендлер
Читается не так уж легко, но эффект не заставит себя долго ждать. Контроль собственных эмоций не будет больше проблемой, вы научитесь их обуздывать и направлять в нужное русло.
2⃣Книга Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»
Возможно, вы хотели уйти с нелюбимой работы, открыть собственный бизнес, сделать татуировку, но побоялись, что вас осудят или что-то не получится. А вам не приходило в голову, что это нормально – испытывать страх перед чем-то новым, неисследованным? Причем успешность ваших начинаний совершенно не зависит от того, насколько вы боитесь, и это не должно быть препятствием к движению вперед. Книга как раз о том, как научиться отодвигать свои страхи в сторону и браться за любые интересные дела.
3⃣«Стрессоустойчивость», автор – психолог и врач Шэрон Мельник
Шэрон Мельник предлагает эффективную методику, помогающую справляться со стрессом. Она разработала ее самостоятельно, на основе собственного практического опыта, приобретенного в Гарвардской медицинской школе (где доктор проработала около 10 лет).
Предложенная в книге методика давно используется на практике и имеет большой успех.
4⃣Книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»
Проблема большинства современных людей в том, что они постоянно о чем-то тревожатся. Как результат – постоянное напряжение, стрессовое состояние, которое становится не временным явлением, а неотъемлемой частью жизни. Однако сама жизнь уже теряет свою прелесть, люди собственными руками «загоняют» себя в состояние психического и физического дискомфорта. Данная книга учит контролировать свои переживания и не позволять им брать над собою верх.
5⃣«Поток. Психология оптимального переживания». Автор Михай Чиксентмихайи
Следует понять одну простую и одновременно очень важную вещь: от себя не убежишь. Ваши ощущения и переживания всегда будут с вами. И как с ними справляться – решать вам самим. Можно продолжать «убиваться» по любому поводу, а можно слиться с потоком жизни, осознать свою самодостаточность и спокойно воспринимать все, что с вами происходит. Книга учит смотреть на возможные неприятности под другим углом, не волноваться из-за мелочей, формулировать цели и спокойно двигаться к ним.
